Ausdauer
Ausdauertraining
Nicht nur wichtig um Kalorien zu verbrennen und den Fettstoffwechsel zu aktivieren.
Auch dein Herz freut sich. Weitere Nutzen sind eine Blutdrucksenkung, Stärkung der Gefäße, Verbesserung der Lungenkapazität, ein verbessertes Hautbild, positive Auswirkung auf die Psyche und und und.
Ob beim Walking, Rad fahren, Schwimmen, Joggen – wir finden die richtige Ausdauersportart für dich!
Lauftechnik - Training
Als ausgebildete Lauftrainerin gebe ich nützliche Tipps wie Du durch unterschiedliche Übungen, wie beispielsweise dem Lauf ABC, deinen persönlichen Laufstil verfeinern kannst und dadurch langfristig besser und schneller wirst.
Anregungen um Abwechslung ins Lauftraining zu bekommen und häufigen Verletzungs- oder Ermüdungserscheinungen vorzubeugen, sind neben dem Spaß den wir gemeinsam in der Natur erleben, eine große Stütze für Deine zukünftige Laufgeschichte!
Inhalte des Lauftechnik - Trainings im Überblick
- Koordinationsschulung
- Die verschiedene Laufstile und Techniken
- Lauf ABC
- Körper – und Armhaltung beim Laufen
- Verletzungsprophylaxe
- Laufspiele und Varianten für das eigene Training
- Verbesserung der persönlichen Laufleistung und Schnelligkeit
- Spaß und gute Laune
